コレステロールを下げる運動

コレステロールを下げる食べ物、飲み物、サプリ、レシピなど

いろいろなものをご紹介してきましたが、

コレステロールを下げるには「適度な運動」も不可欠になります。


一番良いコレステロールを下げる運動は、有酸素運動になりますが、

有酸素運動とは、ウォーキング、水泳などが代表的なものです。


スポンサーリンク


━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・ウォーキングや水泳

私もウォーキングを週に3~4回、1回40分ほど実施していますが、

コレステロールを下げるのにかなり効果があると思っていますので、

出来れば実施して頂ければと思います。


でも、なかなか時間が取れないという方には、

次に挙げるコレステロールを下げる運動もお勧めです。


・一駅前下車

通勤されてる方なら、これが一番簡単なコレステロールを下げる運動です。

一駅手前で下車して、自宅まで歩いて帰宅するという定番の運動です。


・踏み台昇降

自宅でも出来る有酸素運動ですね。

雨の日など、ウォーキング出来ない日には

最適なコレステロールを下げる運動になります。


・フラフープ

昔から愛されてる自宅でも簡単に出来る運動器具です。

ダイエットはもちろんの事、

コレステロールを下げる運動として自宅で実施出来ます。


・ワンダーコア

2013年ごろからのロングセラーの運動器具です。

主に腹筋を鍛える運動器具ですが、

コレステロールを下げるのにも役立つでしょう。


いかがでしょうか?

コレステロールを下げる運動を5つご紹介しました。


明日からなどと言わずに、

今日から実行に移して、運動を習慣化していきましょう。


スポンサーリンク






サブコンテンツ

特定保健用食品 LDLコレステロール




サンスターの特保

このページの先頭へ