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コレステロールを下げる野菜の力【厳選10】

コレステロールを下げるには、緑黄色野菜を中心とした食生活を送る事が大切ですが、そうは言っても、緑黄色野菜だけでは見た目も単調ですし食べ飽きてしまいますよね。そこで知っておきたいのが、コレステロールを下げるその他の野菜の力なのです。今日は厳選10の野菜パワーをまとめておきますね。

中性脂肪 高い

中性脂肪が高い原因として、大きく関わってくるのがこの「糖質」と「アルコール」です。この二つの摂取量に比例して、中性脂肪の高い状態が形成されていきます。ただこの中性脂肪の高い状態も、「糖質」と「アルコール」の摂取量を意識して減らしたり・・・

中性脂肪 正常値

中性脂肪の正常値についてです。中性脂肪の正常値は、150mg/dl未満と定められており、総・LDLコレステロールのような境界域というものは特にはありません。中性脂肪が高い方の多くは、悪い食生活と運動不足から中性脂肪が正常値を超えるようになります。

中性脂肪を下げる

中性脂肪を下げるには、コレステロールを下げる食事療法と運動療法を行い、同時に中性脂肪に影響が高い・・・1、糖質(主食やお菓子類)2、飲酒を控える事が大切です。一時600mg/dlあった中性脂肪も、今では食事療法により50前後まで中性脂肪を下げる・・・
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特定保健用食品 LDLコレステロール




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