すべての正常値を暗記するのはなかなか難しいですが、コレステロールの正常値を一覧表にまとめましたので、確認しておきましょう。
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| コレステロール 正常値 | 総コレステロール | LDL | HDL | 中性脂肪 |
| 正常値 | 150～199 | 70～119 | 40以上 | 50～149 |
| 境界域 | 200～219 | 120～139 | ||
| 異常値 | 220以上 | 140以上 | 40未満 | 150以上 |
いかがでしょうか、どのコレステロールが正常値で、どれが異常値ですか。
コレステロールと言うと、いいイメージがないかもしれませんが、実は人にとってなくてはならないものでもあります。ただしコレステロールのバランスが崩れると、いろいろな弊害（病気）を引き起こしてしまうのです。
そのため日頃からバランスのとれた食生活を送り、コレステロールを正常値に保つ必要があります。
スポンサーリンクコレステロールを下げるには、それぞれのコレステロールが上がる原因を理解して、食生活を改善していく事が大切です。そしてコレステロールを下げる食べ物や飲み物を知って、食生活に取り入れていって下さい。
私も最悪時LDLコレステロール180、中性脂肪は何と1,000！という信じがたい数字をたたき出した事があります。それでも食生活を改善した結果、今ではコレステロールがすべて正常値になりました。
こちらのサイトでは、私の経験なども織り交ぜながら書いていますので、参考になさって頂ければうれしい限りです。コレステロールを正常値にするのはそれほど難しくはありませんよ。
それでは早速、コレステロールが高くなる原因などを理解していきましょう。